Spagna

Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione) lungo la Costa Brava

Un cammino in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aigüamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.

Nico Di Paolo
5 – 12 October 2024
8 giorni / 7 notti
15
places availables
book

Descrizione cammino

I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve di energie vitali che risiedono in noi.

Nel cammino seguiremo uno dei percorsi più affascinanti della Spagna, il GR92, “il sentiero del Mediterraneo” detto anche il “Camí de Ronda”. Alloggeremo in quattro paesi (pobles) sul mare tra cui la perla Cadaqués, un villaggio di case bianche che fu in diversi momenti del Novecento ritrovo di molti artisti e pensatori. Parlare di Cap de Creus e Cadaqués è anche parlare del camaleontico pittore catalano Salvador Dalí, che qui ha vissuto, intuito e creato il suo mito; è infatti da questi luoghi che ha preso l’ispirazione per le sue più importanti opere surrealiste. Il viaggio sarà l’occasione per fare la visita della sua incredibile casa-museo a Port Lligat e approcciarsi al suo pensiero visionario e surreale.

Quest’esperienza sarà anche l’occasione per approfondire, attraverso letture e insegnamenti filosofici, alcuni aspetti fondamentali per connettersi con quella fonte di pace e armonia a cui possiamo attingere solo dentro a noi stessi, i quattro incommensurabili stati mentali (Brahmavihara): amore, compassione, gioia ed equanimità. Saranno sette giorni in cui cammineremo nel “qui-ora” osservando le bellezze e le difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere totalmente la nostra vita.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza. È richiesto un buono spirito di adattamento e la voglia sincera di prendersi cura di sé, degli altri e di questo meraviglioso pianeta. Tutto ci invita a rallentare, a condividere e ad andare in profondità, verso il centro. Un’esperienza che rimarrà per sempre nel cuore.

È vivamente consigliato portare con sé il costume da bagno per godere della fresca e cristallina acqua nelle innumerevoli calette in cui ci fermeremo.

Cammini di Pace

I Cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interiori. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare questa pagina.

Schedule

Ore di cammino effettive, soste escluse

Saturday 5 / Ritrovo
Ritrovo ore 19.00 a Figueres, presentazione e cena

Sunday 6 / Parco naturale dels Aiguamolls – Roses
Trasferimento in taxi. 4 ore di cammino, 17 km, dislivello irrilevante

Monday 7 / Roses – Cala Joncols
3h 30 di cammino, 15 km, 350 m in salita, 350 m in discesa

Tuesday 8 / Cala Joncols – Cadaques
3 ore di cammino, 12 km, 300 m in salita, 300 m in discesa

Wednesday 9 / Cadaques – faro di Cap de Creus – Parco di Tudela – Cadaques
4h 30 di cammino, 18 km, 450 m in salita, 450 m in discesa

Thursday 10 / Cadaques – El Port de la Selva
3h 30 di cammino, 14 km, 400 m in salita, 400 m in discesa

Friday 11 / El Port de la Selva – Llanca
4 ore di cammino, 15 km, 700 m in salita, 700 m in discesa

Saturday 12 / Llanca – Portbou
3h 30 ore di cammino, 12 km, 400 m in salita, 400 m in discesa. Ci salutiamo verso le ore 13

Other information

Notti: in albergo e b&b. Sistemazioni in stanze doppie / triple / quadruple.

Ritrovo: sabato 5 ottobre alle ore 19.00 a Figueres.

Rientro: sabato 12 ottobre dopo le ore 13.00 circa alla stazione di Portbou. Al momento dell’iscrizione, con il coordinamento della guida e della segreteria, sarà possibile capire le esigenze di ogni partecipante per organizzare al meglio il rientro.

Come arrivare al luogo di ritrovo: gli aeroporti più vicini sono quello di Girona o Barcellona el Prat, da questi aeroporti con autobus o treno raggiungere la cittadina di Figueres. Vi verranno comunque inviate informazioni più dettagliate prima della partenza.

Cosa portare: tappetino per yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos per calze e magliette, zaino ergonomico. Alla richiesta di perfezionamento della prenotazione, riceverete l’elenco delle cose da mettere nello zaino.

Difficoltà tecniche: percorso escursionistico medio facile, con tappe quasi tutte superiori a 14 km e un giorno ci sarà un dislivello di 700 m. È richiesta una preparazione fisica adeguata. Tratti ripidi e scivolosi in caso di pioggia.

Temperatura e clima: siamo in autunno, periodo meraviglioso per camminare sulla costa catalana. Il tempo sarà variabile, quindi è necessaria attrezzatura per la pioggia.

Nota: per partecipare non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione o pratiche yoga, ma sicuramente c’è bisogno di una sincera voglia di osservarsi dentro e mettersi in gioco con il sorriso.

Time: dal 5 al 12 October 2024

Duration: 8 giorni / 7 notti

Difficulty: Level 2

Hours of walk (per day): 4 - 7

Price: € 290.00
Comprende guida e organizzazione

Other expenses (common fund): € 410.00 ca.
Pernottamenti, cene, prime colazioni e il treno da Figueres a Portbou (da non inviare ma da portare con sé). I pranzi al sacco sono esclusi dalla cassa comune e sono a carico dei partecipanti

Nota: in questo periodo di inflazione, i prezzi devono considerarsi puramente indicativi perché soggetti ad aumenti imprevisti. La guida si impegna a dare un’idea più vicina possibile alla spesa effettiva, ma non possiamo garantire la precisione.

Meals: pranzi al sacco e cene nelle strutture in cui si alloggia. Pasti prevalentemente vegani vegetariani. Non si bevono alcolici

Itinerant/sedentary
Itinerant

Tipo di zaino
Zaino completo per tutto il viaggio

Highlights

  • Camminare supportati dagli insegnamenti sapienziali e praticare la meditazione
  • La meraviglia dei parchi naturali, tra lagune, cicogne e fenicotteri
  • Il piccolo porto di Cadaqués
  • La casa-museo di Salvador Dalí

It's good to know
Il viaggio si fonda su pratiche di consapevolezza (yoga, qigong, meditazione) e ci saranno lunghi tratti di cammino in cui ci nutriremo del nobile silenzio

Notes

Food: if you are vegetarian/vegan or if you have diet particularities, let us know when you book.

Booking is subject to availability. After you have phoned us to have confirmation of availability, please send € 290.00 for membership (+ € 20 if you are not a member yet for 2024).

Payment: through bank transfer to Compagnia dei Cammini, Bank: Banca Etica, IBAN: IT68M0501812101000017245945, BIC: ETICIT22XXX, specifying First name and Last name – 924 Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava. If requested by the secretariat, it will be necessary to deliver to the guide the receipt of payment.

Our groups consist of 8-15 participants on average. The tour will be confirmed when a minimum number of participants is reached.

Insurance and Conditions: read more information on Insurance Policies and General Conditions (in Italian).

Insurance Policy RC n° 74914506964 with CAES-Assimoco. Sent to Province of Padua in January 2012.

We advise to leave your mobile phone at home. We offer to participants the luxury of not being contactable for some days. As a matter of fact, it’s usually not possible in our everyday life, and instead travelling can offer us a moment only for ourselves. If you have to take your mobile phone with you, please note that you will be allowed to turn it on only in the evening, and in the morning before leaving. Never while walking, including during breaks. If you wish to keep your mobile phone at home, there will be public phones to use along the way. The guide’s mobile phone will be available for emergency purposes. The Walk is a group walk in which we want to live "here and now" ; mobile phone, I-pod and similar objects don’t allow us to benefit fully from the walk experience that we will have together.

We encourage walkers to read the book L’arte del camminare by Luca Gianotti (Ediciclo 2011, in Italian), which contains many useful practical and psychological advice, to get prepared to our Walks.