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Camminayoga in Catalogna

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione)

Cammino itinerante di sette​ giorni nel Parco naturale dels Aiguamolls de l’Empordà, passando dal Parco naturale di Cap De Creus fino a Portbou.

Cammineremo in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aiguamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.

I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve d’energie vitali che risiedono in noi.

Nel cammino percorreremo uno dei sentieri più affascinanti della Spagna; il GR92 “il sentiero del Mediterraneo” detto anche il “Camí de Ronda”. Nel tragitto alloggeremo in quattro paesi sul mare tra cui la perla Cadaqués, un villaggio di case bianche che fu in diversi momenti del Novecento ritrovo di molti artisti e pensatori. Parlare di Cap de Creus e Cadaqués è anche parlare del camaleontico pittore catalano Salvador Dalí, che qui ha vissuto per molto tempo e da questi luoghi ha preso l’ispirazione per le sue più importanti opere surrealiste. Questo viaggio sarà l’occasione per fare la visita (facoltativa) della sua incredibile Casa-Museo in Port Lligat.

Come supporto filosofico approfondiremo il tema, trasversalmente insegnato sia dal Buddha che dal saggio Patanjali (tradizione Yoga), dei quattro incommensurabili stati mentali:

  • Maitri, l’amore e la gentilezza;
  • Karuna, la compassione;
  • Mudita, la gioia;
  • Upeksha, l’equanimità.

Queste quattro virtù (paramita) sono ricercate spiritualmente perché, come si legge anche negli Yoga-sutra, esse rappresentano la condizione ideale per una mente calma e chiara, pacifica ed equilibrata, da cui la nostra visione della realtà diventa più profonda e veritiera, libera dagli inganni e dalle illusioni proprie di una mente che, invece, può essere in balia di emozioni distruttive, quali l’attaccamento, la gelosia, l’avidità, l’odio, l’orgoglio e la rabbia.

Saranno sette giorni in cui cammineremo nel “qui-ora” osservando le bellezze e le difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere totalmente le nostra vita.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza.

È vivamente consigliato portare con sé il costume da bagno per godere della fresca e cristallina acqua nelle innumerevoli calette in cui ci fermeremo.

Praticare l’incommensurabile stato mentale dell’amore estingue la rabbia nel cuore degli esseri viventi.
Praticare l’incommensurabile stato mentale della compassione estingue tutti i crucci e le ansie nel cuore degli esseri viventi.
Praticare l’incommensurabile stato mentale della gioia estingue la tristezza e il grigiore nel cuore degli esseri viventi.
Praticare l’incommensurabile stato mentale dell’equanimità estingue la rabbia, l’avversione e l’attaccamento nel cuore degli esseri viventi.
(Nagarjuna)

Cammini di Pace

I cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interni. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare il sito www.camminidipace.it.

Programma

Domenica 3

Ritrovo ore 8.30 a Girona e trasferimento in pulmino al Parco naturale dels Aiguamolls.
Dal Parco naturale dels Aiguamolls a Roses
. 18 km, 6 ore di cammino, dislivello irrilevante

Lunedì 4

Da Roses a Cala Joncols in cammino sul GR92. 14 km, 5 ore, dislivello: 300 m in salita, 100 m in discesa

Martedì 5

Da Cala Joncols a Cadaques. 12 km, visita della casa-museo di Salvator Dalí in Port Lligat, 4 ore, dislivello: 300 m in salita e in discesa

Mercoledì 6

Escursione giornaliera da Cadaques al faro di Cap de Creus e il Parco di Tudela. 10 km, 3h30 di cammino, dislivello: 250 m in salita e in discesa

Giovedì 7

Da Cadaques a El Port de la Selva. 16 km, 5h30 di cammino, dislivello: 450 m in salita, 500 m in discesa

Venerdì 8

Da El Port de la Selva a Llanca. 13 km, 5 ore, dislivello: 650 m in salita, 600 m in discesa

Sabato 9

Da Llanca a Portbou. 9 km, 2h30 di cammino, dislivello: 300 m in salita, 250 m in discesa. Ci salutiamo verso le ore 16

Altre informazioni utili

Tipo di viaggio: itinerante
Notti: in albergo e b&b. Sistemazioni in stanze doppie/triple/quadruple.

Ritrovo: domenica 3 giugno ore 8.30 a Girona di fronte alla stazione dei treni, da qui con un pulmino andremo alla volta del Parco naturale dels Aiguamolls dove inizierà il nostro cammino.
Rientro: sabato 9 giugno dopo le ore 16 circa.

Nota: la guida potrà consigliare i partecipanti sui posti possibili per dormire la notte prima del ritrovo a Girona (sabato 2) e per un eventuale pernottamento a fine viaggio (sabato 9)

Come arrivare al luogo di ritrovo: Gli aeroporti più vicini sono quello di Girona o Barcellona el Prat, da questi aeroporti con autobus raggiungere il centro di Girona città. Vi verranno comunque inviate informazioni più dettagliate prima della partenza.

Cosa portare: tappetino per Yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di Yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos soprattutto per le calze, zaino ergonomico. Dopo la conferma della partenza, riceverete le note di viaggio e l’elenco delle cose da portare.

Guida: la guida di questo viaggio non è una guida di professione, ma un maestro yoga che ha portato l’amore per le pratiche meditative al centro della sua passione per il camminare. Sarà un accompagnatore e un compagno di viaggio.

Scarica la scheda dettagliata, in versione stampabile

Alimentazione: chi è vegetariano/vegano o chi ha particolari necessità alimentari lo comunichi per tempo, cioè al momento dell’iscrizione.

Iscrizioni: dopo la conferma telefonica per verificare la disponibilità di posti, inviare 140 euro (+ 20 euro se non avete la tessera per il 2018).

Pagamento: tramite c/c bancario Banca Etica, IBAN: IT46B0501812101000011354545, intestato a Compagnia dei Cammini, specificando nella causale del bonifico Nome Cognome – 657 Camminayoga in Catalogna. Il saldo di 100 euro deve essere versato entro il 22-05-2018. Se richiesto dalla segreteria sarà necessario consegnare alla guida la ricevuta di pagamento delle quote.

I nostri gruppi hanno mediamente una composizione tra gli 8 e i 15 partecipanti. I viaggi di Velatrek invece tra i 6 e gli 8 mediamente. La partenza del viaggio sarà confermata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Assicurazioni e condizioni: leggi più informazioni sulle polizze assicurative e le condizioni viaggio.

Consigliamo di lasciare a casa il telefono cellulare. Offriamo ai partecipanti ai viaggi il lusso di essere irreperibili per alcuni giorni. Nella nostra quotidianità infatti è impossibile esserlo, e il viaggio invece ci può regalare un momento solo per noi, nel nostro qui e ora. Se avete la necessità di avere il telefono cellulare con voi sappiate che però durante i Cammini della Compagnia si può tenerlo acceso solo alla sera dopo ogni tappa e al mattino prima di partire. Mai durante il cammino, comprese le soste. Se volete lasciare a casa il telefono, sempre incontreremo quelli pubblici e quello della guida sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. Il Cammino è un cammino di gruppo e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno dell’esperienza di cammino che come Compagnia dei Cammini proponiamo.

Consigliamo ai camminatori la lettura del libro L’arte del camminare di Luca Gianotti (Ediciclo 2011), che contiene tanti utili suggerimenti sia pratici che psicologici per affrontare preparati i nostri cammini. E consigliamo anche la lettura del libro Alzati e cammina di Luigi Nacci (Ediciclo 2014) per trovare la motivazione interiore a mettersi in cammino.