I nostri viaggi

Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione) lungo la Costa Brava.

Un cammino in consapevolezza in due dei Parchi naturali più suggestivi della Catalogna, il Parco dels Aigüamolls de l’Empordà e quello di Cap de Creus, due incantevoli e incontaminati ambienti selvaggi sulla costa mediterranea e quindi luogo ideale per un viaggio a piedi dove poter portare tutta la nostra attenzione al meraviglioso momento presente.

I giorni saranno scanditi dalla pratica di varie tecniche meditative che ci aiuteranno a mantenerci vigili e consapevoli; al mattino come risveglio praticheremo il qigong e durante il cammino apprenderemo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali che attraverseremo. Alla fine di ogni giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio alle riserve di energie vitali che risiedono in noi.

Nel cammino seguiremo uno dei percorsi più affascinanti della Spagna, il GR92, “il sentiero del Mediterraneo” detto anche il “Camí de Ronda”. Alloggeremo in quattro paesi (pobles) sul mare tra cui la perla Cadaqués, un villaggio di case bianche che fu in diversi momenti del Novecento ritrovo di molti artisti e pensatori. Parlare di Cap de Creus e Cadaqués è anche parlare del camaleontico pittore catalano Salvador Dalí, che qui ha vissuto, intuito e creato il suo mito; è infatti da questi luoghi che ha preso l’ispirazione per le sue più importanti opere surrealiste. Il viaggio sarà l’occasione per fare la visita della sua incredibile casa-museo a Port Lligat e approcciarsi al suo pensiero visionario e surreale.

Quest’esperienza sarà anche l’occasione per approfondire, attraverso letture e insegnamenti filosofici, alcuni aspetti fondamentali per connettersi con quella fonte di pace e armonia a cui possiamo attingere solo dentro a noi stessi, i quattro incommensurabili stati mentali (Brahmavihara): amore, compassione, gioia ed equanimità. Saranno sette giorni in cui cammineremo nel “qui-ora” osservando le bellezze e le difficoltà dei territori, interni ed esterni che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere totalmente la nostra vita.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza. È richiesto un buono spirito di adattamento e la voglia sincera di prendersi cura di sé, degli altri e di questo meraviglioso pianeta. Tutto ci invita a rallentare, a condividere e ad andare in profondità, verso il centro. Un’esperienza che rimarrà per sempre nel cuore

È vivamente consigliato portare con sé il costume da bagno per godere della fresca e cristallina acqua nelle innumerevoli calette in cui ci fermeremo.

Cammini di Pace

I Cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interiori. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare il sito www.camminidipace.it.

Programma

Ore di cammino effettive, soste escluse

Sabato 7

Ritrovo ore 19.00 a Figueres, presentazione e cena

Domenica 8

Trasferimento in taxi.
Parco naturale dels Aiguamolls – Roses. 4 ore di cammino, 17 km, dislivello irrilevante

Lunedì 9

Roses – Cala Joncols. 3h30, 15 km, 350 m in salita, 350 m in discesa

Martedì 10

Cala Joncols – Cadaques. 3 ore di cammino, 12 km, 300 m in salita, 300 m in discesa

Mercoledì 11

Cadaques – faro di Cap de Creus – Parco di Tudela – Cadaques. 4h30 di cammino, 18 km, 450 m in salita, 450 m in discesa

Giovedì 12

Cadaques – El Port de la Selva. 3h30 , 14 km, 400 m in salita, 400 m in discesa

Venerdì 13

El Port de la Selva – Llanca. 4 ore di cammino, 15 km, 700 m in salita, 700 m in discesa

Sabato 14

Llanca – Portbou. 3h30 ore di cammino, 12 km, 400 m in salita, 400 m in discesa. Ci salutiamo verso le ore 13

Altre informazioni utili

Notti: in albergo e b&b. Sistemazioni in stanze doppie / triple / quadruple

Ritrovo: sabato 7 ottobre alle ore 19.00 a Figueres
Rientro: sabato 14 ottobre dopo le ore 13.00 circa alla stazione di Portbou. Al momento dell’iscrizione, con il coordinamento della guida e della segreteria, sarà possibile capire le esigenze di ogni partecipante per organizzare al meglio il rientro.

Come arrivare al luogo di ritrovo: gli aeroporti più vicini sono quello di Girona o Barcellona el Prat, da questi aeroporti con autobus o treno raggiungere la cittadina di Figueres. Vi verranno comunque inviate informazioni più dettagliate prima della partenza.

Cosa portare: tappetino per yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos per calze e magliette, zaino ergonomico. Alla richiesta di perfezionamento della prenotazione, riceverete l’elenco delle cose da mettere nello zaino.

Difficoltà tecniche: percorso escursionistico medio facile, con tappe quasi tutte superiori a 14 km e un giorno ci sarà un dislivello di 700 m. È richiesta una preparazione fisica adeguata. Tratti ripidi e scivolosi in caso di pioggia

Temperatura e clima: siamo in autunno, periodo meraviglioso per camminare sulla costa catalana. Il tempo sarà variabile, quindi è necessaria attrezzatura per la pioggia

Nota: per partecipare non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione o pratiche yoga, ma sicuramente c’è bisogno di una sincera voglia di osservarsi dentro e mettersi in gioco con il sorriso

Alimentazione: chi è vegetariano/vegano o chi ha particolari necessità alimentari lo comunichi per tempo, cioè al momento dell’iscrizione.

Iscrizioni: dopo aver ricevuto conferma dalla segreteria sulla disponibilità e l’avvenuta iscrizione, inviare 275 euro (+ 20 euro se non avete la tessera per il 2023).

Pagamento: tramite c/c bancario Banca Etica, IBAN: IT68M0501812101000017245945, intestato a Compagnia dei Cammini, specificando nella causale del bonifico Nome Cognome – 723 Camminayoga in Catalogna: lungo la Costa Brava. Se richiesto dalla segreteria sarà necessario consegnare alla guida la ricevuta di pagamento delle quote.

I nostri gruppi hanno mediamente una composizione tra gli 8 e i 15 partecipanti. La partenza del viaggio sarà confermata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Assicurazioni e condizioni: leggi più informazioni sulle polizze assicurative e le condizioni viaggio.

Consigliamo di lasciare a casa il telefono cellulare. Offriamo ai partecipanti ai viaggi il lusso di essere irreperibili per alcuni giorni. Nella nostra quotidianità infatti è impossibile esserlo, e il viaggio invece ci può regalare un momento solo per noi, nel nostro qui e ora. Se avete la necessità di avere il telefono cellulare con voi sappiate che però durante i Cammini della Compagnia si può tenerlo acceso solo alla sera dopo ogni tappa e al mattino prima di partire. Mai durante il cammino, comprese le soste. Se volete lasciare a casa il telefono, sempre incontreremo quelli pubblici e quello della guida sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. Il Cammino è un cammino di gruppo e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno dell’esperienza di cammino che come Compagnia dei Cammini proponiamo.

Consigliamo ai camminatori la lettura del libro L’arte del camminare di Luca Gianotti (Ediciclo 2011), che contiene tanti utili suggerimenti sia pratici che psicologici per affrontare preparati i nostri cammini. E consigliamo anche la lettura del libro Alzati e cammina di Luigi Nacci (Ediciclo 2014) per trovare la motivazione interiore a mettersi in cammino.