Toscana

Camminayoga in Toscana

Pratiche di consapevolezza in cammino (yoga, qigong, meditazione)

Cammino itinerante da Vada (LI) a Volterra (PI). La Toscana si presta a conciliarci con quello spazio interiore che nutre la nostra serenità: sarà per la sua conformazione così armoniosa ed equilibrata che da sempre è stata sede naturale di importanti centri spirituali dove poter sviluppare intelligenza e bellezza. Le dolci colline, i boschi di lecci e pini, la storia, l’arte e la cordiale ospitalità hanno spinto qui santi e artisti d’ogni dove.

Nico Di Paolo
3 – 8 settembre 2024
6 giorni / 5 notti
4
posti disponibili
prenota

Descrizione cammino

In questo viaggio percorreremo sentieri inesplorati e fuori dal turismo di massa, partiremo da Vada, piccolo centro balneare del Mar Tirreno, verso Volterra, simbolo dell’antico popolo Etrusco. Nei giorni di cammino, grazie alla costante pratica della consapevolezza del presente, rafforzeremo il seme del discernimento e della compassione che ci aiuteranno ad avvicinarci a quell’intuizione creativa che genera apertura e pace.

Saranno un cammino sulla terra e uno interiore, in cui la meta è solo un pretesto per riappropriarsi del proprio tempo: il “Qui e Ora”. Sei giorni per stabilirsi ancora di più nella capacità di stupirsi davanti alle bellezze o alle difficoltà dei territori, interiori ed esteriori che siano, così da spezzare le catene che spesso ci impediscono di vivere consapevolmente le nostre giornate.

Grazie alla pratica di tecniche meditative sedute e in cammino rivolgeremo la nostra attenzione al corpo, al respiro e alla mente, facilitando in questo modo l’immersione nel meraviglioso momento presente. Nell’andare impareremo una forma di qigong camminando, per generare forza, equilibrio e connessione con gli elementi naturali, e a fine giornata, attraverso le asana dell’hatha yoga, daremo ulteriore spazio al nostro “corpo-respiro-mente”.

Ci sarà spazio per un approfondimento filosofico del tema della sofferenza, della sua radice e della sua cessazione, attraverso un cammino fatto di etica, di pratica e di studio, elaborato da maestri come il Buddha, Patanjali, Lao Tzu e Gesù. Un cammino che nel buddismo è conosciuto come l’insegnamento delle “Quattro Nobili Verità dell’esistenza”.

Nel percorso alloggeremo e praticheremo in luoghi ricchi di magia, intelligenza e semplicità e senza dubbio, la sosta all’Istituto Buddista di Pomaia e la capanna sciamanica, ci arricchiranno di quel sapore unico che dà la vita del praticante.

Il viaggio è aperto a tutti i camminatori o viandanti, ai ricercatori, ai praticanti di meditazione, di yoga, di qigong e a tutti gli amanti della natura e della bellezza. È richiesto un buon spirito di adattamento e la voglia sincera di prendersi cura di sé, degli altri e di questo meraviglioso pianeta.

Saranno ore di silenzio, profonda concentrazione e apertura.

Cammini di Pace

I Cammini di Pace sono una proposta per viaggiatori che vogliono percorrere sentieri non solo esteriori ma anche interiori. Sono viaggi, ciascuno con la sua diversa particolarità, in cui il camminare diventa strumento privilegiato per incontrare gli altri, la Natura, e se stessi. Sono momenti in cui, con il sostegno della guida e del gruppo, ciascuno è invitato a prendersi cura di sé attraverso la strada, le pratiche e gli spunti proposti. Per saperne di più, potete visitare questa pagina.

Programma

Ore di cammino effettive, soste escluse

Martedì 3 / Vada – Rosignano Marittimo
Ritrovo ore 13.15 a Vada (LI). 10,5 km, 3h30 di cammino, 150 m in salita

Mercoledì 4 / Rosignano Marittimo – Pomaia
14 km, 4h 30 di cammino, 300 m in salita, 150 m in discesa

Giovedì 5 / Pomaia – I Gulfi
11 km, 4 ore di cammino, 500 m in salita, 350 m in discesa

Venerdì 6 / I Gulfi – Lajatico
14 km, 4h 30 di cammino, 450 m in salita, 500 m in discesa

Sabato 7 / Lajatico – Volterra
21 km, 7 ore di cammino, 650 m in salita, 350 m in discesa

Domenica 8 / Rientro
Pratica a Volterra, fine viaggio e saluti dopo le ore 10

Altre informazioni utili

Notti: in sale di yoga, agri-campeggio, case rurali e nel centro studi buddista di Pomaia. Sistemazioni in camerate e stanze doppie / triple / quadruple.

Ritrovo: martedì 3 settembre alle ore 13.15 a Vada (LI).
Rientro: domenica 8 settembre dopo le ore 10 circa.
Come arrivare al luogo di ritrovo: in treno o auto.

Nota: per partecipare non è necessario avere alcuna esperienza di meditazione o pratiche yoga, ma sicuramente c’è bisogno di una sincera voglia di osservarsi dentro e mettersi in gioco con il sorriso.

Cosa portare: tappetino per yoga, abbigliamento comodo per camminare e per la pratica di yoga, scarponi da trekking collaudati e alti alla caviglia (consigliati di pelle), si consiglia lana merinos per calze e magliette, zaino ergonomico. Alla richiesta di perfezionamento della prenotazione, riceverete l’elenco delle cose da mettere nello zaino.

Emozioni di camminatori

Periodo: dal 3 al 8 settembre 2024

Durata: 6 giorni / 5 notti

Difficoltà: 2 orme

Ore di cammino giornaliere: 4-7

Quota: 250,00 €
Comprende guida, pratiche e organizzazione

Altre spese previste (cassa comune): 275,00 € ca.
Pernottamenti, cene e prime colazioni (da non inviare ma da portare con sé). I pranzi al sacco sono esclusi dalla cassa comune e sono a carico dei partecipanti

Nota: in questo periodo di inflazione, i prezzi devono considerarsi puramente indicativi perché soggetti ad aumenti imprevisti. La guida si impegna a dare un’idea più vicina possibile alla spesa effettiva, ma non possiamo garantire la precisione.

Pasti: pranzi al sacco e cene nelle strutture in cui si alloggia. Pasti vegetariani e vegani. Non si bevono alcolici

Tipo di viaggio
Itinerante

Tipo di zaino
Zaino completo per tutto il viaggio

Punti forti

  • Praticare la meditazione in cammino, il qigong e le asana dello yoga
  • Camminare nelle armoniose colline toscane
  • Praticare e dormire in centri di Dharma e di meditazione e nel bosco dentro una capanna sciamanica
  • Il Teatro del Silenzio

È bene sapere che
Il viaggio si fonda su pratiche di consapevolezza (yoga, qigong, meditazione) e ci nutriremo del nobile silenzio

Note

Alimentazione: chi è vegetariano/vegano o chi ha particolari necessità alimentari lo comunichi per tempo, cioè al momento dell’iscrizione.

Iscrizioni: dopo aver ricevuto conferma dalla segreteria sulla disponibilità e l’avvenuta iscrizione, inviare 250,00 € (+ 20 € se non avete la tessera per il 2024).

Pagamento: tramite c/c bancario Banca Etica, IBAN: IT68M0501812101000017245945, intestato a Compagnia dei Cammini, specificando nella causale del bonifico Nome Cognome – 906 Camminayoga in Toscana. Se richiesto dalla segreteria sarà necessario consegnare alla guida la ricevuta di pagamento delle quote.

I nostri gruppi hanno mediamente una composizione tra gli 8 e i 15 partecipanti. La partenza del viaggio sarà confermata al raggiungimento di un numero minimo di partecipanti.

Assicurazioni e condizioni: leggi più informazioni sulle polizze assicurative e le condizioni viaggio.

Telefono cellulare: se avete la necessità di averlo con voi sappiate che condizione necessaria per partecipare al viaggio è tenerlo acceso solo alla sera dopo ogni tappa e al mattino prima di partire. Mai durante il cammino comprese le soste. Se utilizzate il cellulare per fare le foto vi chiediamo di utilizzare la modalità aereo in modo da consentirvi comunque di rimanere sconnessi. Se volete lasciare a casa il telefono, quello della guida sarà a vostra disposizione in casi di emergenza. Il Cammino è un cammino di gruppo e del qui e ora, il cellulare, l’I-pod e oggetti simili non permettono di godere a pieno dell’esperienza di cammino che proponiamo.

Consigliamo ai camminatori la lettura del libro L’arte del camminare di Luca Gianotti (Ediciclo 2023), che contiene tanti utili suggerimenti sia pratici che psicologici per affrontare preparati i nostri cammini. E consigliamo anche la lettura del libro Alzati e cammina di Luigi Nacci (Ediciclo 2014) per trovare la motivazione interiore a mettersi in cammino.